练瑜伽的好处


瑜伽,源自古印度,是东方最古老的强身术之一,瑜伽也是美的艺术,它贯穿着优雅宁静的音乐享受、自由伸展的肢体享受、放浪形骸的精神享受…练习瑜伽,是全身心自由的过程。

练瑜伽的好处

工具/原料

瑜伽垫

瑜伽服

方法/步骤

调理生理,达到平衡   

瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身键体的目的。

练瑜伽的好处

消除紧张,平静内心   

通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法,调节神经系统,达到消除紧张

练瑜伽的好处

修心养性,厚德载物   

瑜伽提倡一种健康德生活态度,让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我,也让你充满自信。

练瑜伽的好处

特别功法,特别疗效   

瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

练瑜伽的好处

注意事项

瑜伽练习有很多高难度的动作,如果个人做不到的话就不要勉强自己,否则脊椎过度会造成伤害

练瑜伽前最好不要进食,因为练习的时候会挤压到胃,肚子会胀不舒服

标签: 常识, 好处, 瑜伽, 练瑜伽
分类: 情感&交际
时间: 2015-09-23

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