适合小孩子的养生汤


养生汤,就是具有食疗、养生效果的汤品。是根据传统中医原理,使用食材搭配、药食同源等方法,用某种、几种食材加工制作出来的一种有营养的汤。从功效上说,养生汤适合调养体质,养生保健。它是我们中华民族的一份宝贵文化的遗产。作为这一文化遗产的组成部分--汤,和中华民族的古老文化有着密切的关系。

在多雨潮湿的天气,很多小孩这个时候身体抵抗力较弱,精神欠佳,动不动就说“好累啊”,这是什么原因呢?中医脏腑学认为,春天是肝气主导的季节,肝气旺盛,肝胜脾(木克土),以致脾胃不能很好地运化水湿。因此很容易引起水湿内困,加上春季阴雨绵绵,外湿困阻脾胃阳气,引起人体血气运行不畅,经脉不通,所以才会感到疲乏、嗜睡,这就是人们称之为的“春困”。脾虚困湿是春困的主要原因。

湿气一般夹“寒”而来,因此幼儿必须注意保暖,切勿受凉;不要吃太凉的事物,应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补,让湿气随大小便排出。另外,家长还应让孩子多进食健脾去湿的食物。

健脾的食物有:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等。

去湿的食物有:鲤鱼、木棉花、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。

下面介绍几种适合小孩子的养生汤给各位家长。

方法/步骤

赤豆鱼汤

功效:补脾、利水、消肿,其作用为补脾而不留**,利水而不伤正气。

生鱼一条、宰净,冬瓜(连皮)500克,赤小豆60克,葱头5个,煲汤,不放盐。

适合小孩子的养生汤

苋实老鸭

功效:滋阴养胃,健脾利水。

苋实100~120克,老鸭一只,宰净,苋实放鸭腹内加水文火煮2小时,加少许盐服食。

适合小孩子的养生汤

淮山粥

功效:健脾养胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食,小儿减半。

适合小孩子的养生汤

猪舌汤

功效:清润滋补,宽中下气,可除春寒去湿困。

萝卜750克、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500克、猪骨750克。

适合小孩子的养生汤

鹌鹑汤

功效:健脾开胃。

鹌鹑一只、**参15克、淮山30克煲汤。

适合小孩子的养生汤

莲子百合羹

莲子15克,干百合15克,鸡蛋1个,白糖适量。

将莲子去芯,与百合同放在砂锅内,加适量清水,用文火煮至莲子肉烂。把鸡蛋、白糖放入砂锅内。鸡蛋煮熟后即可食用。

适合小孩子的养生汤

注意事项

另外,还有土茯苓赤小豆鲫鱼汤、绵茵陈煲鲫鱼、赤小豆煲鲤鱼、猪肚粥、冬瓜煲老鸭子等,均有一定的健脾去湿功效,家长们可根据需要给小儿服用。

标签: 保健, 小孩子, 功效, 食材
分类: 健康&养生
时间: 2015-03-14

相关文章

  1. 养生的方法:[8]适合自身的运动

    健康养生,不能光用在吃喝上,要时常的锻炼健身,保持人体各项机能正确运转,让身体每时每刻充满活力.如何选择适合自己的运动?今天小编为大家来介绍一下如何选择. 运动介绍及挑选 首先,给各位上班族介绍的一种是单车运动,由于上班 ...
  2. 夏季养生指导

    夏天高温天气下,或者是暴雨天气下,需要我们讲究一些特殊的养生方法的.那么,你知道要如何讲究养生呢. 方法/步骤 夏天的天气属于阳气上升的季节,所以, 必须注意其养阳,才是关键.而养阳的时候,也需要注意补阴.养阳,则建议中 ...
  3. 适合全家饮用的养生汤—四君子汤

    "四君子汤"由人参(后人将其换成了党参,更适合日常饮用).茯苓.白术.甘草四味药组成.虽只有简单的四味药,君臣佐使的搭配却令人叫绝.不亏是补气第一方(补血第一方是四物汤). 人参,大补元气,健脾养胃, ...
  4. 养生方法要适合自己

    目前,如何养生成了许多人日常谈论的主要话题.其实专家认为,药补也好,食补也好,最重要的是要辨证施补,选择适合自己的一种养生方法.不然非但没有达到养生效果,反而会吃出毛病来,那就得不偿失了. 养生之法不妨中庸些 养生要把握 ...
  5. 如何做到喝汤养生

    现在越来越多的人喜欢喝汤了,在广东,甚至有句俗话:"宁可食无菜,不可食无汤."中国人喜欢喝汤的历史悠久,其实这与广东湿热的气候密切相关.长年累积以来,煲汤就成了我们生活中必不可少的一个内容,也是中国饮 ...
  6. 夏天吃鸡蛋能防病养生

    时序已经进入夏季,天气开始转热,人的心神易受到扰动,中医认为,"夏气与心气相通",保持神清气和的状态,方能防病养生.立夏过后,天气渐渐变热,人也容易烦躁上火,食欲下降.传统食俗中有吃"立夏蛋 ...
  7. 五谷杂粮最养生!最健康六大吃法

    五谷杂粮最养生!最健康六大吃法 方法/步骤 糙米稀饭刮脂肪 糙米最大的特点就是含有胚芽,其中维生素和纤维素的含量都很高,常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用,糙米中含锌也很多,能够改善皮肤粗糙的情况. 糙米词如其意,就是粗 ...
  8. 怎样在晚秋初冬时节运用香薰养生

    有留意我专栏的朋友会发觉我写秋冬季节的香薰养生比较多,这个与我个人经历有关,小时候每年踏入秋季我的呼吸系统不适,失声.咳嗽.流鼻涕困扰我整个秋冬,直到入春之后才开始好一点.我印象中隔三岔五的突然失声,整个小学时期的我很焦 ...
  9. 养生——提高睡眠质量

    工具/原料 床和被子 安静的睡眠环境.环境对睡眠的影响是巨大的.安静的环境可以是人很快的静下心来,安心睡觉.而糟乱的环境,会影响人的睡眠状态,使人心情烦躁,最终睡意全无. 睡觉姿势对睡眠质量也有一定的影响.个人喜欢侧睡, ...
  10. 哪些食物适合秋季养生?

    秋季来临,温度逐渐降低,正是春困秋乏之际:人们在这个时候的精神状态也没有夏季时那么的烦躁,正因如此我们需要在这个时节好好滋养自己的胃.脾.肾等器官,秋季正时养生季,饮食健康便至关重要,这里为大家推荐几种秋季养生适宜的食物 ...
  11. 佩戴桃核的好处?养生篇

    很多人都喜欢佩戴一些饰品,有些时为了养生,有些是为了时尚,有些则是为了商务化.不论佩戴混搭,都是一种文化.一种内涵.对于桃核制品.个人非常珍爱.下面介绍下喜欢桃核制品的理由吧. 工具/原料 桃核 方法/步骤 首先,通过选 ...
  12. 养生粥的做法大全全解

    "这款养生粥的材料可以自己配料,虽然多点,但也都很平常,不难买到--提醒的是,因为是杂粮粥,不适合小孩子,老人也不能天天喝. 工具/原料 白果,小粒干贝,腐皮,香菇,大米 方法/步骤 1.取大米1杯约80~10 ...
  13. 各种养生美容茶 赶紧收藏吧

    很多的女性会喝一些排毒养颜茶,帮助排除体内的毒素,能够保证身体的健康.比如说通过排毒养颜茶可以防止有痘痘的出现等.其实在茶里还有养生美容茶.接下来就一起来看一看养生美容茶有哪些?各种美容茶的功效,你知道吗? 花茶 迷迭香 ...
  14. 铁皮石斛润肺开胃养生粥

    铁皮石斛气味清香,吃起来糯糯粘粘有如糯米,所以用来煮粥非常合适.这一款粥对于肺燥咳嗽,病后胃脘隐痛,食欲不振的人,非常合适. 也比较适合老人小孩子病后巩固身体用.对于熬夜的人,也有养阴生津的作用,而且还有通便的功效. 食 ...
  15. 想长寿 教您什么年龄干什么事

    每个人都想长寿,所以要养生.但大多数人都是到了60岁退休了才真正开始学习如何养生.其实,每个年龄段都有养生要点,错过了就没得补救,不如从30岁开始养生,轻轻松松活到100岁. 10岁 最该活蹦乱跳 人在出生后,直至长到1 ...
  16. 24节气大寒养生【香煎鹦哥鱼】

    实在害怕这鱼不敢吃的,又或者菜市场没有卖这鱼的,可以换成"龙利鱼".做法一样,一样的简单,一样的美味!我家宝贝可爱吃啦! 食材食谱热量:30.4(大卡) 主料 鹦哥鱼9条 辅料 食盐1茶匙蒜5瓣姜1片 ...
  17. 一道老少皆宜的暖肾补血养生菜:蒜苔鳝段

    现在的养生书卖得特别好,可见人们对健康的珍视.水水身边有不少人最近都受到一些健康的困扰,医生说成病的原因很复杂:饮食不当.环境污染.过度劳累.心情不佳等等,都可能是诱发疾病的原因.看来,规律健康的生活方式才是最好的养生之 ...
  18. 夏季养生,适宜多吃红色的食物!

    夏季已经到了,对很多人来说,会感到有些心烦,血管和心脏的压力也会增加,因此夏季主要的养生任务就是养心,那么夏季如何养心呢?试试这些红色食物吧,对你身体很有好处! 方法/步骤 胡萝卜. 胡萝卜也俗称小人参,就足以看出它的营 ...
  19. 秋季幼儿养生

    随着秋天的到来,气温开始下降,天气也变得干燥起来.幼儿皮肤稚嫩,与成人相比需要更多的水分,容易出现口干舌燥.便秘等一系列"阴虚内热"的征象.做好各项保健措施,对维护幼儿健康十分重要. 方法/步骤 诀窍 ...