怎么样戒烟?


本人也是一老烟民,知道吸烟对身体有害,可是前几次一直没戒下来。现在总感觉胸口有点疼且常咳嗽,所以这次下定了决心不再抽烟,并为自己的戒烟作了一些计划,现在将其写出来,除了和大家分享这外也算是自己在戒烟之际的一点自勉吧!

方法/步骤

“销毁”所有吸烟工具,一是将家中的打火机、烟灰缸全扔了(狠吧!);二是出门从不带钱。

戒烟前期,像长时间坐在电脑桌前、打麻将等活动尽量减少时间,多运动,打个比方吧,戒烟的初期,如果一直坐在电脑前,坐着坐着总会很想抽烟了。所以多出去逛逛,分散点注意力还是有用的。

特邀媳妇当我的监督员,在家时间严格监视我是否有抽烟。一旦发现,从重处罚。

像我这样反抽烟计划写下来,不能留退路。其实刚决定戒烟的人,都有一种心态,认为抽烟有损健康、浪费钱等等,但是戒了一两天想抽时,又安慰自己说:抽烟也有好处呀、

对交际什么的很好,于是乎又…… 所以把你的决心写下来,最好放在口袋里,没事就看看。

标签: 计划, 常识, 决心, 没戒
分类: 数码&电脑
时间: 2014-05-26

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