中医瘦腿的小妙招


如何打造一双美腿呢?如何塑造迷人双腿呢?从中医角度和您分享瘦腿的小妙招 瘦腿适合人群 典型的梨形,肉全堆在大腿、膝盖MM;贪吃,喜欢吃甜食但是超级懒运动,跑一百米都喘气的MM;上身瘦下身胖,运动减肥怕胸变小MM;总之就是大腿脂肪和水分比较多的人. 不适合人群:肝火过旺、爱长痘痘的人 效果:驱除人体内的寒气,是促进胆汁分泌排毒,补充血气的,缓解大腿的水肿或者是静脉曲张.坚持十天半个月,大腿就能瘦2-3CM,同时臀部也会见瘦. 详细方法: 坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一个小凳子上,用拳头去捶大腿两侧.从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖,敲50组(从pp侧面到膝盖处,敲一整条下来算一组)就差不多了,如果你心急,可以多敲一些,但是贵在坚持.可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下. 长沙可丽可心提醒您注意: 1、是要两条腿同时敲,还是先敲一条腿,再敲另一条腿,都随便你 2、并不要求很正确的穴位 重点瘦腿有四个穴位,有的人对针灸穴位比较了解,力求到位,那很好,但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求,有敲就有作用,既不在乎穴位正确与否,也不在乎是否完全沿着经络线路,这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲.只要敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎,就能刺激胆汁的分泌. 3、力道不用太大:敲胆经不需要很大力,有痛感就行,不要敲出瘀青来. 4、不需要敲到小腿上,一是操作不方便,二是小腿上胆经与胃经的位置太近,用敲的方法要完全分开是不是有难度. 5、晚上23点之后不要敲,23点至1点是气血进入胆经的时候. 6、肝火过旺的人不适合这个方法. 7、有的女性本来血就很少,但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露.血气上升后,肝热下降了,月经推迟是正常的.当血达到正常水平,月经也就恢复了.月经来时可以少敲或不敲. 腿部减肥配合饮食: 1、要放弃所有的甜食和零食,蛋糕、奶茶、冰淇淋、饼干之类的都不要吃了. 2、少吃高油高盐调料足的菜,尤其是荤菜,多吃健康的蔬菜,还有全麦面包,燕麦片这些东西,每餐八分饱的饮食就行了,不要吃撑. 3、按照早餐吃丰富,午餐营养、晚餐清淡的规律来饮食.现代人,特别是上班族,运动量严重不足,每天都处于热量过剩的状态,而且久坐不动,下身自然越来越肥.晚餐可以适量少吃,喝点燕麦粥或者杂粮粥,吃点水果就足够了.

标签: 小妙招, 瘦腿, 瘦腿妙招
分类: 美食&菜谱
时间: 2013-09-12

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