滋养头发的好办法


头发也是需要营养保健的,有两个秘方值得大家珍藏。

滋养头发的好办法

工具/原料

何首乌

粳米

大枣

冰糖

核桃

黑芝麻

方法/步骤

一、喝乌发粥。何首乌粥是很好的头发营养食物。

滋养头发的好办法

具体方法:用何首乌、粳米、大枣、冰糖当作制作粥的原料,放在一起用锅熬煮,开锅后用小火熬煮,熟后使用即可。最好经常食用。

滋养头发的好办法

二、多食核桃、大枣。当作日常零食天天吃,如每天固定的保证吃上两个核桃,六枚大枣,可以很好的为头发补充所需营养。

滋养头发的好办法

三、多饮用核桃粉。如果嫌核桃不好剥皮,可以买纸皮核桃,或者买核桃粉,核桃粉可以冲水直接引用,很方便的。

滋养头发的好办法

四、多食用黑芝麻。黑芝麻可谓是乌发之宝,要多吃。可以做烙饼时放上,做甜点时加入,可以做凉拌菜时放入炒熟的黑芝麻,滋味好还为头发添加了营养,一举两得呢。

滋养头发的好办法

注意事项

要持之以恒

食补之外,还要加强对头发的护理和清洁

标签: 营养, 办法, 保健, 头发, 秘方
分类: 美食&菜谱
时间: 2013-11-29

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